CORSI DI MEDITAZIONE
Corsi di Meditazione a Sanremo
Corsi di meditazione Vipassana a Sanremo
Un percorso di pratica e approfondimento
A Shanti Sanremo proponiamo un percorso strutturato e progressivo di meditazione Vipassana, rivolto sia a chi desidera avvicinarsi per la prima volta alla meditazione, sia a chi ha già esperienza e vuole approfondire e dare continuità alla propria pratica.
Il percorso si articola in una prima fase di apprendimento individuale, seguita dalla possibilità di partecipare alle lezioni di gruppo del corso avanzato, alle mattinate e giornate di approfondimento e ai ritiri di meditazione.
Accanto alla Vipassana, dedicata allo sviluppo della consapevolezza, dell'equanimità e della comprensione della realtà attraverso l'esperienza diretta, vengono insegnate anche le pratiche di Ānāpāna, basata sulla consapevolezza del respiro, e Mettā Bhāvanā, dedicata alla coltivazione della gentilezza amorevole.
Le attività sono accessibili in presenza a Sanremo e online, con modalità differenti a seconda del tipo di incontro.
Corso Base - Lezioni individuali
Le lezioni si svolgono individualmente e su appuntamento, in presenza a Sanremo oppure online.
Questa scelta nasce dalla consapevolezza che, pur essendo la pratica la stessa, ogni persona si avvicina alla meditazione partendo da condizioni, esperienze ed esigenze differenti.
L'insegnamento individuale permette di rispettare queste specificità, accompagnando gradualmente il praticante nell'apprendimento delle tecniche di meditazione e dedicando particolare attenzione alle difficoltà, alle domande e alle necessità che emergono durante il percorso.
Favorisce inoltre la creazione di un rapporto diretto e di fiducia tra insegnante e praticante, offrendo uno spazio nel quale condividere liberamente la propria esperienza.
Il corso base non prevede un numero prestabilito di lezioni. La sua durata dipende dal processo di apprendimento di ciascuno e da ciò che emerge durante la pratica.
Il passaggio al corso avanzato avviene quando, attraverso la pratica e il confronto con l'insegnante, sono maturate le condizioni e gli strumenti fondamentali per proseguire il percorso all'interno del gruppo.
Corso avanzato – La pratica con il Sangha
Il corso avanzato rappresenta l'inizio di un percorso di pratica continuativa all'interno del Sangha, la comunità dei praticanti.
È rivolto a chi ha completato il corso base e a chi possiede già una precedente esperienza significativa di meditazione Vipassana, maturata anche attraverso la partecipazione a ritiri.
Per chi proviene da altre esperienze, l'accesso avviene dopo un colloquio preliminare con l'insegnante, per conoscere il percorso già svolto e valutare insieme l'inserimento nella pratica di gruppo.
Le lezioni settimanali offrono uno spazio di continuità e approfondimento, nel quale la pratica personale viene sostenuta dal confronto con l'insegnante e dalla presenza degli altri praticanti.
Il Sangha diventa così una comunità nella quale condividere e sostenere nel tempo il proprio cammino.
Le lezioni si svolgono tre volte alla settimana, contemporaneamente in presenza e online. Gli orari aggiornati e le prenotazioni sono disponibili attraverso l'app Shanti Sanremo.
Mattinate, giornate di meditazione e ritiri
Accanto alle lezioni settimanali, proponiamo mattinate di approfondimento, giornate di meditazione e ritiri residenziali.
Le mattinate e le giornate di meditazione, accessibili anche online quando previsto, permettono di dedicare alla pratica un tempo più esteso e continuativo.
I ritiri residenziali hanno generalmente una durata compresa tra 5 e 10 giorni e rappresentano una parte fondamentale del percorso.
Offrono la possibilità di immergersi nella pratica intensiva, creando condizioni particolarmente favorevoli per approfondire l'osservazione diretta della realtà e sviluppare una comprensione sempre più profonda dei suoi processi.
L'intento è accompagnare ogni praticante in un cammino nel quale la meditazione non rimanga confinata ai momenti di pratica formale, ma possa progressivamente trovare espressione anche nella vita quotidiana.
Informazioni e prenotazioni
I corsi di meditazione Vipassana si svolgono presso Shanti Sanremo, in Via Romolo Moreno 7, Sanremo, e sono accessibili anche online.
Per ricevere informazioni o concordare un primo incontro individuale, è possibile contattarci direttamente.
Le lezioni di gruppo e le altre attività possono essere consultate e prenotate attraverso l'app Shanti Sanremo.