Lo Yin Yoga ci permette di coltivare l'introspezione attraverso la meditazione e la calma, impariamo a focalizzare l'attenzione su noi stessi. Di conseguenza, riusciamo a connetterci con i livelli più profondi di coscienza.

Come indica il taoismo, Yin e Yang di per sé sono incompleti, l'uno è conforme all'altro e tra loro costituiscono unità, integrità.

Lo Yin rallenta, diventa ricettivo, si connette, ascolta e contempla. Questa pratica viene a complementare e completare altri stili di pratiche, o attività fisiche, che chiamiamo "Yang". In cui cerca di esercitare i tessuti del corpo che promuovono l'energia del calore, del movimento e della forza. 

Nello Yin Yoga cerchiamo quiete, calma e stimolazione dei tessuti connettivi profondi come fascia, legamenti, tendini e ossa. 

È una pratica in cui non è importante l'estetica o la forma finale della postura, né l'attivazione muscolare per un corretto allineamento. In yin cerchiamo di "sollevare la terra" per creare supporto, sostegno, attraverso l'uso intelligente degli elementi. La premessa è come ci sentiamo nella postura, in modo che da lì possiamo immergerci nel profondo. Questo modo di abbordare la pratica ci porta a una profonda meditazione e rilassamento.

La natura dello Yin è fredda ed è legata all'elemento acqua, che rappresenta simbolicamente le nostre emozioni. Ecco perché questa pratica è anche chiamata pratica emozionale/spirituale. Attraverso la pratica troviamo la nostra guida, una voce interiore che si esprime dentro e attraverso il corpo.

Come si pratica?

Le posizioni Yin Yoga vengono eseguite in immobilità e permanenza per lunghi periodi di tempo che possono variare da 3 a 5 minuti, fino a 20 o più nei praticanti avanzati.

Sono principalmente posture a terra che vengono praticate con l'aiuto di elementi quali mattoncini, bolster, coperte, cinghie. La pratica è semplice, ma non necessariamente facile, di solito è impegnativa per le lunghe permanenze e il silenzio. Lola, come praticante di meditazione vipassana, nel suo insegnamento ha un approccio meditativo, la sua guida ti aiuterà ad avere a che fare con la mente che salta qui e là, e con le sensazioni che sorgono.

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Se pensi che lo Yin Yoga non faccia per te perché sei molto attivo, probabilmente sei una delle persone che trarrà il massimo beneficio da questa pratica profonda e introspettiva.